Şekerin aşırı tüketiminin cilt yaşlanmasından bağışıklık zayıflığına kadar birçok olumsuz etkisi olduğu biliniyor. Peki, bir hafta boyunca hiç şeker tüketmemenin vücudunuz üzerinde ne gibi etkiler yaratacağını hiç düşündünüz mü? Uzmanlar, şekerden uzak durmanın sağlık üzerinde kısa vadeli ve uzun vadeli olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. İşte 7 gün şekersiz bir hafta sonrası vücudunuzda meydana gelen bazı değişiklikler…
Cilt sağlığınız gelişir
Şekerin cildin kolajen yapısına zarar vererek kırışıklıklara ve sivilcelere yol açtığı bilinmektedir. 7 gün boyunca şeker tüketmemeniz durumunda, cildinizin daha parlak, genç ve sağlıklı görünmeye başladığını fark edebilirsiniz. Şekerin glikasyon adı verilen biyokimyasal bir süreçle cildi yaşlandırması, bu süreçten uzak durarak önlenebilir.
Enerji düzeyiniz yükselir
İlk başlarda şekerden yoksun olmak vücutta hafif bir yorgunluk hissi yaratabilir, ancak zamanla şeker bağımlılığı ortadan kalkacak ve enerji seviyeleriniz yükselmeye başlayacaktır. Şekerin kan şekerindeki ani dalgalanmalara yol açtığını unutmamak gerekir. Şekerden uzak durduğunuzda bu dalgalanmalar azalır ve kendinizi daha zinde hissedersiniz.
Bağışıklık sistemi güçlenir
Şekerin bağışıklık sistemini zayıflattığı ve vücudu enfeksiyonlara karşı daha hassas hale getirdiği biliniyor. Ancak şekeri 7 gün boyunca kestiğinizde, bağışıklık sisteminiz güçlenir ve vücudunuz enfeksiyonlarla daha iyi savaşır.
Metabolizmanız daha etkin çalışır
Şeker, boş kalori kaynağı olup vücutta yağ birikimini artırabilir. Şekersiz bir hafta geçirmeniz, kalori alımınızı düşürür ve metabolizmanız daha etkin çalışmaya başlar. Ayrıca, şekerin azalmasıyla birlikte tatlı isteğinizin de azaldığını göreceksiniz.